這兩三年，比起教高強度體位法，
我更加深刻想要教導大家「安全的練習」,
得以達到「剛剛好舒服的身心」。
雖然我常常教寰宇瑜伽，
這是一個普遍大家覺得強度比較強的系統。
而去年開工作坊的時候，
講到身體活動度、柔軟度，
也說到舒適區、伸展區、危險區的概念。
瑜伽的練習，其實也是在學習「風險的控管」。
你說躺平不動最安全嗎？
躺平不動，你會越來越無力，越來越僵硬，連「舒適區」的範圍都會越來越小，而瑜伽練習，是鍛鍊你「舒適區」、「伸展區」的範圍，可以有穩定性、有柔韌性，有時候會試探去到「危險區」的邊界。這個試探，有時候也是必要的，練得好，你的舒適、伸展區則可能變得更大，更寬廣。
簡言之，就是「用進廢退」。
這個往危險區的試探，在古老瑜伽裡面是可以做的，古老傳統瑜伽的本質是一種修行，要做「非常人能做之事」。
但是那是在你清楚知道目標的狀況下。
而我們也清楚知道，我們現代人的生活，練瑜伽是為了身體健康、舒適、與靜心。 並不是要追求「非常人能做之事」，就算有那麼一點，也要清楚自己的目的。
過去做不到的，不代表現在不能做。
過去做得到的，也不要執著一直緊抓著。
如果你發現自己一直緊抓著，那是你的ego, 你的執念
請把它放掉。
專注當下的覺察，
就是做好自己的風險管理，
也就是管理好整個人生。
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