教瑜珈是分享，但不能只是分享

 

瑜珈老師各自有不同的教學風格，這是一個很合理的事。 

你學什麼、練什麼，你教出來的就會長得什麼樣子，沒有人可以包山包海包名牌。

很多人是帶著「分享」的心情開始教，分享的意思是- “我覺得這個很好，所以我把資訊分享給你。”

但是，當我們進入第二層思考，會發現初學者通常基於很信任，比較容易照單全收，「老師說什麼，我就覺得我該試試看。」

剛開始踏入瑜珈教學的老師，教完全的初學者，就像是高中生教小學生，綽綽有餘。但隨著時間推進，自己學得愈多，愈發知道自己的不足。 這個不足是因為你慢慢發現，每個人都是不同的，你不能用你有限的經驗去教千變萬化不同的人。 

所以就要繼續學習與精進，增進自己的專業深度，無論是要針對瑜珈身體解剖、不同種族族群年齡、各種專項運動、瑜伽哲學、修復療癒、各種生理系統的知識，都是瑜伽不同的精進道路。當你繼續精進和理解自己不是全能，才能替你的學生找到不偏頗的正確道路，才是一種教學者的負責任。

瑜珈教學是一種傳道授業解惑，可以帶著「分享」的初衷，也對於這個分享「負責」，把不同的練習，安全的放在適合的人身上。

能夠做到這些，應該可以走得長久且內心踏實。

和大家共勉之。

Yoga teachers each have their own unique teaching styles, which is completely natural. What you learn and practice shapes how you teach—no one can cover everything or master every approach.

Many people start teaching with a mindset of “sharing”—meaning, I think this is great, so I want to share it with you.

However, when we take a step further in our thinking, we realize that beginners, because they trust their teachers, often accept what they’re taught without much question. They may think, If the teacher says this, I should give it a try.

For new yoga teachers working with absolute beginners, it’s like a high school student teaching elementary school students—it’s more than manageable. But as time goes on and you learn more, you also become more aware of your own limitations. You begin to realize that every person is different, and you can’t rely solely on your limited experiences to teach an endless variety of students.

This is why ongoing learning and refinement are essential. Deepening your expertise—whether in yoga anatomy, working with different ethnicities, age groups, and athletic backgrounds, exploring yoga philosophy, therapeutic practices, or understanding various physiological systems—are all valuable paths of growth. As you continue to refine your knowledge and accept that you are not all-knowing, you will be able to guide your students toward the right path without bias. This is what it means to be a responsible teacher.

Yoga teaching is about guiding, educating, and helping students find clarity. While you can start with the intention of sharing, you must also take responsibility for what you share—ensuring that different practices are introduced safely and appropriately to those who need them.

By doing so, you can build a sustainable teaching career with confidence and peace of mind.

Let’s continue to grow together.

《安全的瑜珈身體練習》

 

這兩三年，比起教高強度體位法，
我更加深刻想要教導大家「安全的練習」,
得以達到「剛剛好舒服的身心」。

雖然我常常教寰宇瑜伽，
這是一個普遍大家覺得強度比較強的系統。

而去年開工作坊的時候，
講到身體活動度、柔軟度，
也說到舒適區、伸展區、危險區的概念。

最後我在結論裡說，
瑜伽的練習，其實也是在學習「風險的控管」。

你說躺平不動最安全嗎？
躺平不動，你會越來越無力，越來越僵硬，連「舒適區」的範圍都會越來越小，而瑜伽練習，是鍛鍊你「舒適區」、「伸展區」的範圍，可以有穩定性、有柔韌性，有時候會試探去到「危險區」的邊界。這個試探，有時候也是必要的，練得好，你的舒適、伸展區則可能變得更大，更寬廣。

簡言之，就是「用進廢退」。

這個往危險區的試探，在古老瑜伽裡面是可以做的，古老傳統瑜伽的本質是一種修行，要做「非常人能做之事」。
但是那是在你清楚知道目標的狀況下。

而我們也清楚知道，我們現代人的生活，練瑜伽是為了身體健康、舒適、與靜心。 並不是要追求「非常人能做之事」，就算有那麼一點，也要清楚自己的目的。

過去做不到的，不代表現在不能做。
過去做得到的，也不要執著一直緊抓著。
如果你發現自己一直緊抓著，那是你的ego, 你的執念
請把它放掉。

專注當下的覺察，
就是做好自己的風險管理，
也就是管理好整個人生。

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我該轉職好? 斜槓好? 還是乖乖繼續上班?

在自由業久了，遇到很多不一樣的人，

而我本身是轉職過3次的人，中間過度期有很多的顛頗不安。

這次想聊聊我遇到的30~40歲之間的世代。

也就是台灣出生1985-1995出生的一群。

這是一個出生在相對自由開放風氣的世代，

成長過程學校解除髮禁，有Kpop、Jpop， 有同性婚姻合法化，

父母輩大致上生活不錯，也算開明，

個人主義開始盛行，不喜歡跟父母同住，看重生活品質，

很多人有遊歷世界的經驗。

也很能發表自己的想法，

但還有一部分，保持了傳統。

所謂的傳統，還是有對成功的定義，

希望工作穩定、收入高、名聲好，

現實不一定那麼美好，至少選一個的話，那就是收入高。

有時候我會遇到同學跟我聊，

我到底該轉職? 還是先斜槓?

最終的問題在於，收入高又穩定的工作，與你的興趣個性脫鉤，

這就會是一個內心拉扯的開端。

這時候，可以回到最底層去探究

--你想要的生活是什麼?

--你的風險承受度有多少?

--你想要的生活，值不值得承受風險?

舉幾個例子

A朋友，36歲銀行界，已婚無小孩，不須負擔家人生活，無不良負債。

想轉職瑜珈老師。

有至少兩年~三年無虞的存款資產。

想要的生活- 喜歡當瑜珈老師的價值與生活的自由

風險承受度- 暫時收入不穩定，也無礙，

好好經營瑜珈事業，可以足夠生活，瑜珈事業也有可能比原本工作更有永續性。

那直接轉職，其實風險程度可接受，如果結果不如預期，再回職場也是可行。

B朋友，30歲公司職員，未婚有結婚打算，不須負擔家人生活，有房貸，無不良負債。

想轉職運動按摩師，與芳療師。

喜歡旅行。

想要的生活- 希望擁有時間的自由。

風險承受度- 考慮到想結婚、生孩子，也不想犧牲每年的出國。

那麼可能先斜槓兼職副業，等到覺得副業收入可以cover本業收入，會是更好的選擇。

C朋友，32歲科技公司職員，已婚有小孩，負擔小家庭支出，有房貸，無不良負債。

對於現有的工作遇到發展瓶頸，且工時長，想轉職創業開公司，做品牌。

想要的生活- 希望在工作中發揮自己的價值，時間能自由更好。

風險承受度- 有一筆資金可以開公司，但風險高。考慮到有房貸、孩子需要負擔，但與伴侶討論可以cover半年至一年。

在這裡，要考慮的是一個家庭，伴侶的支持度就佔很大的比例。

風險承受也會轉嫁到伴侶身上，所以要好好討論。

寫到這裡，希望不會讓大家恐婚或恐生小孩XD

這是另外人生的議題，以後再寫。

但職涯規劃，常常與自己的底氣，與家庭結構有關。

所以在做任何改變之前，有耐心的盤點自己，

有沒有足夠的底氣?  

有沒有現在需要負的責任無法推卸?

最終回到，

你想要什麼?

風險承受度有多少?
你想要的值不值得你冒險?

思考好這些，你可以篤定的轉職，

或是心甘情願回到原本的工作岡位上繼續奮鬥。

創造你想要的生活，並持續前進，

或是將身邊的轉變成你想要的，

即便還是舊有的工作，但心態改變也會帶來生活上的轉變。

一旦決定好，身在何處，心就在何處。
就不會搖擺不定，不會後悔，也不會錯過。